4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как приподнять верхнюю губу чтобы было видно зубы?

Булхорн — пластика верхней губы

Красивые и чувственные губы играют важнейшую роль в формировании красоты женщины. Они делают лицо обаятельным, а улыбку красивой. Но природа не всегда одаривает правильными чертами, но это не повод мириться с данностью. Мир косметологии не стоит на месте, и постоянно разрабатывает безопасные и эффективные технологии совершенствования внешности.

Операция «Булхорн» способна изменить фору губ и сделать их более красивыми, она направлена на изменение верхней губы. Данная процедура относится к группе операций по изменению форм губ, общее название которых – хейлопластика.

Название операции булхорн буквально обозначает «бычьи рога», потому что во время процедуры иссечению подвержен маленький лоскуток кожи, который напоминает по форме рога.

Операция дарит высокий эстетический эффект, который хвалят пациентки в своих отзывах на сайтах клиник и форумах, посвященных этой теме. Булхорн дарит также и омолаживающий эффект.

Суть пластики ↑

Булхорн осуществляется в целях уменьшения расстояния от края верхней губы до основания носа. Для этого удаляется полоска кожи, производится фиксирование мягких тканей к надкостнице, края разреза на коже сшиваются между собой. То есть суть операции сводится к укорочению кожи над верхней губой, а сама красная кайма подтягивается кверху и чуть-чуть выворачивается. Благодаря этому, верхняя губа становиться визуально более объемной, широкой и соблазнительной.

Сейчас применяются две техники, которые отличаются местом, в котором проводится разрез:

  • разрез производится по краю верхней губы;
  • разрез делается под носом. При такой технике шрам остается незаметным.

Врач на основании индивидуальных особенностей пациента выбирает наиболее приемлемую технику.

В некоторых случаях, когда помимо иссечения участка кожи (когда этого недостаточно), применяют специальные фиксирующие нити, которые подтягивают губы.

Существует также техника «итальянского булхорна», которая характеризуется тем, что разрез осуществляется не одной сплошной полоской, а двумя самостоятельными разрезами. Разрезы делаются слева и справа от пространства между ноздрями (колумеллой). Главное преимущество такого метода – шрамики будут абсолютно незаметны, так как будут скрыты внутри носа. Недостаток – нельзя значительно поднять верхнюю губу.

Пластическая операция делается под местной или общей анестезией, ее продолжительность составляет около получаса.

Если у пациента наблюдается десневая улыбка, то возможно проведение коррекции прикуса или других пластических процедур, так как считается, что улыбка привлекательна, если зубы переднего ряда обнажаются только на половину своей длины.

Восстановление ↑

Реабилитация протекает спокойно, сопровождается незначительными отеками, гематомами, дискомфортом, которые проходят через две недели.

Швы снимаются через неделю. Примерно два месяца сохраняется маленький рубец, который со временем исчезает.

Отзывы пациентов о реабилитации свидетельствуют, что синяки и отечность после операции не выражены, их легко скрыть декоративной косметикой, и они не доставляют неудобств.

Через несколько часов после процедуры пациент может спокойно отправляться домой. Спустя полгода можно в полной мере оценить результат.

До и после операции

До и после операции

При правильной работе хирурга и соблюдении пациентом всех его рекомендаций осложнения маловероятны, но возможны. К ним относятся:

  • чрезмерное рубцевание;
  • потеря чувствительности;
  • инфицирование;
  • расхождение раны;
  • неудовлетворенность результатом у пациента;
  • скопление серозной жидкости.

Показания ↑

Пластика рекомендуется при следующих проблемах:

  • слишком тонкая верхняя губа;
  • возрастные изменения (с возрастом губы становятся тоньше и ниже);
  • удлиненная кожная часть верхней губы;
  • травмы на лице;
  • асимметричность;
  • индивидуальные особенности лица;
  • птоз (опущение);
  • недостаточный объем верхней губы (пластика может совмещаться с липофилингом, инъекциями гиалуроновой кислотой).

Противопоказания ↑

Перед процедурой врач проводит осмотр и сбор анализов пациента для выявления противопоказаний. Пластика не проводится в случае:

  • не рекомендуется выполнять женщинам склонным к образованию келоидных и гипертрофических рубцов;
  • верхняя губа слишком короткая;
  • онкологические заболевания;
  • нарушения свертываемости крови;
  • герпес на губах в стадии обострения;
  • слишком вздернутый нос, из-за чего рубец будет очень заметен;
  • беременность;
  • обострение хронических заболеваний;
  • сахарный диабет.

Сколько стоит пластическая операция? ↑

Цена колеблется от 50 до 100 тысяч рублей. В цену входит самая операция, анестезия, пребывание в стационаре, осмотр после пластики, перевязка.

В среднем в Москве можно сделать булхорн за 65000 рублей.

Отзывы ↑

А что же думают и как отзываются опытные пластические хирурги о такой операции? Многие специалисты оставляют очень одобрительные отзывы об операции, подмечают ее эффективность при возрастных изменениях или длинной верхней губе.

Некоторые специалисты в отзывах рассказывают о своем предпочтение к скрытому булхорну, то есть который делается со стороны слизистой оболочки рта. Такая благосклонность связана с полным отсутствием послеоперационного рубца.

Они также советуют перед процедурой сделать трехмерное моделирование фото пациента, которое будет показывать конечный результат. Это необходимо, чтобы человек понял целесообразность процедуры и его эстетическую результативность.

Губы и зубы: как прикус влияет на форму губ

Нас учили, что форма наших губ определена генетически, получили мы ее от родителей, и ничего поделать с этим не можем. На этом убеждении построена целая медицинская и косметическая индустрия. Однако при этом многие забывают, что губы почти полностью состоят из мышечной ткани, а мягкие ткани всегда обтягивают костную структуру как полотно рамку. Каким образом можно воздействовать на «рамку», чтобы получить более пухлые и привлекательные губы — попробуем разобраться в этой статье.

Форма губ и верхняя челюсть

Не секрет, что неправильный прикус и аномалии зубов приводят к изменениям окружающих мягких тканей — если вся линия зубов или отдельные зубы смещены внутрь, то и губы будут «западать» в этих местах внутрь, значительно теряя в своём объеме. Кроме того, при неправильном прикусе могут опуститься уголки рта, которые придают лицу скорбный вид. Казалось бы, ситуацию могут исправить брекеты, однако тут оказывается не все так просто. К брекетам мы ещё вернёмся, а пока посмотрим на ситуацию с более широкой перспективы, а не непосредственно в рот на зубы, как это делает большинство ортодонтов.

Дело в том, что зубы размещены на верхней челюсти — так называемой максилле , с которой уже очень хорошо знакомы читатели этого блога. Эта парная кость уходит довольно глубоко внутрь черепа, формируя всю среднюю часть лица вплоть до глазниц. Если у человека с детства вырабатывается привычка к правильному положению языка , плотно прижатому в верхнему нёбу, то постоянное давление на максиллу этой самой сильной мышцы тела выталкивает её вперёд и вверх. Таким образом лицо человека развивается горизонтально, образуя довольно короткое расстояние между верхней губой и носом, и сама верхняя губа при этом также привлекательно выталкивается вперёд и вверх. Для сравнения посмотрим на горизонтально развитую максиллу прекрасной французской фотомодели Летиции Касты в начале её карьеры в девяностых и девушки с вертикально развитой, опущенной вниз и задвинутой назад максиллой. Обратите при этом внимание на разницу в расстоянии между носом и верхней губой обеих девушек и на положение и форму самой верхней губы.

Читать еще:  Кариес передних молочных зубов лечение

Возраст, максилла и губы

Но что же случилось с самой легендарной моделью спустя двадцать лет — почему так изменился её прикус и форма губ? Ведь в своё время восхитительная Летиция Каста была признана эталоном красоты, а в 1999 году в каждом городе Франции ей даже были установлены бронзовые бюсты, как когда-то Бриджит Бардо и Катрин Денёв. Ответ прост — несмотря на то, что максилла модели была без преувеличения великолепно широкой, гораздо шире нормы, но, по всей видимости, всё же не получала достаточной поддержки силы давления языка на нёбо изнутри уже в юности — на первом снимке мы видим красивый широкий ряд зубов на верхней челюсти (который как раз и образуется выдвинутыми вперёд и вверх парными костями максиллами), но зубы девушки уже имели тенденцию слегка скучиваться внутрь. Это как раз и случается, когда максилла не получает достаточной поддержки языка изнутри. С возрастом ситуация только усугубляется, и уже двадцать лет спустя мы видим, что верхний ряд зубов Летиции стал намного уже, из-за чего на нём не оказалось достаточного места для всех зубов, и вследствие этого образовалась их заметная скученность.

Сама максилла модели из-за недостаточного давления силы языка заметно опустилась вниз, значительно удлинив среднюю часть лица. На фото двадцать лет спустя по сравнению с фотографиями девушки в начале карьеры можно заметить, насколько опустилось её лицо и увеличилось расстояние между носом и верхней губой, а сами губы стали гораздо менее выпуклыми, несмотря на то, что их размер остался прежним.

первый ряд по вертикали — Летиция Каста в девяностые; второй ряд фото — 2015-2018

Как видим, при опущении максиллы губы при том же объёме также буквально «западают» внутрь. Многие считают опущение лица и уменьшение размера губ с возрастом закономерными, однако это действительно происходит «всего лишь» вследствие недостаточной поддержки максиллы давлением силы языка на нёбо изнутри. Для примера посмотрим ещё на наших знаменитостей. Мало кто не вспомнит одну из первых красавиц советской эпохи из фильма «Тихий Дон» Элину Быстрицкую. Её губы были не такими уж большими, но, тем не менее, в молодости благодаря достаточно выдвинутой вперёд максилле они сохраняли свою привлекательную выпуклую форму. На одном из последних снимков звезды сразу же обращает на себя внимание, что центральная часть лица женщины вытянута вниз, а между носом и нижней губой образовалось увеличенное пространство. Сами губы при том же объёме выглядят «запавшими».

Другой пример — красавчик Константин Хабенский, каким он был ещё двадцать лет назад. Его многочисленные поклонницы постсоветского пространства любовались на его без всякого преувеличения сексуальные губы, и та картина, которую мы видим сейчас, не может не удручать. Если раньше лицо Хабенского было больше развито горизонтально, то на последнем фото из-за опущения максиллы оно заметно вытянулось вниз, а губы при том же объёме потеряли всю свою знаменитую привлекательность.

Как вернуть максиллу и губы на место

1. Методика orthotropics

Если с детства миофункциональными упражнениями в игровой форме приучить ребёнка держать язык в правильном положении, то у него никогда не будет проблем с прикусом, и ему никогда не придётся обращаться к ортодонту — выдвинутая вперёд таким образом максилла обеспечит развитие широкой зубной дуги и достаточно места для всех зубов взрослого размера. Кроме того, это позволит иметь и выразительную выпуклую форму губ. Выработанная таким образом привычка в значительной степени позволит сохранить привлекательность средней и нижней части лица даже во взрослом возрасте и замедлит процесс «опадания» лица (за счёт его горизонтального развития, короткой, выдвинутой вперёд максиллы, которая позволяет сохранять укорочённым пространство между носом и верхней губой).

результат через 3 мес миофункциональной коррекции по методике orthotropics

Основатель методики горизонтального развития лица orthotropics британский доктор Майк Мью убеждён, что форма губ зависит от функции и привычки, а, поскольку губы — это по большей части мускул, то, мы в большой степени можем влиять на его форму и даже размер. Доктор считает, что изменить её во взрослом возрасте непросто, поскольку на это потребуется больше усилий, чем в детстве, но возможно. Для этого нужно просто приучить себя держать язык в правильном положении на нёбе. В этом и состоит суть миофункциональной коррекции метода orthotropics. Обратите внимание на изменение формы и положения губ пациентов до и после выполнения миофункциональных упражнений.

результаты миофункциональной коррекции за 1 год

В то же время в некоторых, особенно сложных, случаях метод orthotropics прибегает к помощи внутриротового устройства Bioblock для расширения верхней, а иногда и нижней челюсти. Результат двух нижеприведенных пациентов получен без всякой хирургии и брекетов, исключительно применением устройства Bioblock и выполнением миофункциональных упражнений. В их случаях также обратите внимание на горизонтальное выдвижение максиллы и изменение формы рта, направления уголков губ и полученной таким образом их привлекательной выпуклой формы.

2. Ортокраниодонтия

Более распространённое у нас в стране, чем orthotropics, направление ортокраниодонтии для расширения верхней челюсти и устранения краниальных деформаций использует внутриротовой аппарат из лёгких проволок ALF одновременно с использованием техник краниосакральной остеопатии. На фото пациенток мы можем увидеть, как приподнялась средняя часть лица, уменьшилось расстояние между носом и верхней губой, сам рот стал шире, а губы — более выпуклыми.

ортокраниодонтия, работа А.О. Савинова

3. Myobrace

Этот трейнер расширяет зубные дуги, помогает исправить прикус и положение челюстей, а вместе с этим — и изменить форму и положение губ. Носить его нужно не менее двух часов в день и желательно спать в нём. Не подойдёт трейнер людям с проблемами с носовым дыханием. К тому же, судя по отзывам, носить его довольно неудобно. На приведённых ниже фото обратите внимание на сокращение расстояния между носом и верхней губой. Положение и форму губ даже не будем комментировать — результат впечатляющий.

Читать еще:  Когда ставят коронку на зуб соседние зубы обтачивают

Губы и брекеты

А теперь посмотрим, что происходит с губами на брекетах. Казалось бы, выравнивая и выпрямляя зубы, они должны придавать губам пухлости, и это действительно происходит в большом количестве случаев, но увы, многие обнаруживают у себя противоположный эффект, когда средняя часть лица удлиняется, а рот становится уже. Почему это происходит, мы уже подробно в картинках разбирали в статье о том, как брекеты ломают лицо . Вкратце — в силу своих особенностей брекет-система вытягивает максиллы вниз и сужает их, что часто наносит непоправимый вред красоте лица и форме губ. Но самые негативные последствия для губ возникают при удалении «ненужных» зубов при брекетах. Парню на фото ниже было удалено четыре скученных клыка на верхнем и нижнем зубных рядах, и мы первом снимке мы видим, насколько удлинена его максилла, и насколько суженным оказался при этом его рот, а губы даже при своей пухлости запали внутрь.

claiminpower.com

В поисках выхода из сложившейся ситуации парень прибег к методу orthotropics, и на втором фото мы видим результат, полученный на аппарате Bioblock, который устанавливался в его случае на верхнюю и нижнюю челюсти, расширив максиллы и пространство для клыков на обеих челюстях. Также для выдвижения верхней челюсти вперёд пациент активно занимался миофункциональными упражнениями. Если сравнить оба фото до и после лечения, то мы можем увидеть колоссальную разницу в форме и положении губ пациента — при одном и том же объёме после лечения они стали намного более выпуклыми и привлекательными. Также обратите внимание, насколько в его случае уменьшилось пространство между носом и верхней губой.

claimingpower.com

Как мы увидели на всех этих примерах, форма наших губ не определена генетически, и, меняя прикус, а, вернее, положение нашей максиллы, мы можем влиять на их форму и даже размер. А, согласитесь, выпуклые, слегка «капризные» губы, особенно для женщин — довольно привлекательная черта.

8 простых упражнений, чтобы сделать губы более пухлыми уже к Новому году

Хирургическое вмешательство — рискованная и редко оправданная попытка изменить свою внешность к лучшему. К счастью, существуют более естественные и, главное, безопасные способы увеличения губ. 10 минут зарядки в день — совсем небольшая плата за то, чтобы сделать губы более пухлыми и заодно поддержать мышцы лица в тонусе.

AdMe.ru собрал несколько несложных упражнений, которые можно выполнять, не отрываясь от домашних дел.

Упражнение 1

Выдувайте воздух изо рта, протягивая любой звук. Указательным пальцем «подкидывайте» верхнюю губу по направлению к носу. По необходимости спокойно делайте вдох и продолжайте упражнение. Затем повторите то же самое для нижней губы, направляя ее пальцем вниз.

Вы должны чувствовать вибрацию в губах и следить за тем, чтобы щеки не раздувались.

Упражнение 2

Откройте рот, как бы произнося букву «О». Мягко нажмите указательными пальцами на краешки губ и стягивайте их в направлении друг к другу. Уголки рта при этом должны пытаться разойтись в улыбку. Давление пальцев должно быть твердым, но не агрессивным.

Упражнение 3

Приподнимите указательным пальцем верхнюю губу. Самой губой старайтесь тянуться вниз. Повторите то же самое, прижав вниз пальцем нижнюю губу и пытаясь поднять ее вверх.

Упражнение 4

Вытяните губы вперед, затем плотно прижмите их друг к другу и расслабьте незадействованные мышцы лица. Не открывая рта, подвигайте губами влево-вправо, затем нарисуйте ими восьмерку.

Упражнение 5

Вытяните губы вперед и резко выдохните так, как будто задуваете свечу. Медленно расслабьте мышцы, вернув их в обычное положение. Повторите упражнение.

Упражнение 6

Сведите губы так, как будто собираетесь чмокнуть. Затем расслабьте их и втяните, прижав как можно ближе к зубам. Удерживайте губы в каждом положении, считая до 10.

Упражнение 7

Прижмите губы к зубам так, как будто стараетесь сдержать крик. Поставьте указательные пальцы в уголки губ и старайтесь растянуть их в улыбку. Считайте до 5 и расслабляйте мышцы.

Упражнение 8

Снова повторим упражнение с поцелуями, только на этот раз будем посылать их самой себе в зеркало. 60 секунд воздушных поцелуев не только сделают губы более пухлыми, но и поднимут настроение в конце зарядки!

Как часто следует выполнять упражнения?

В первый месяц упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, в идеале — дважды в день, выделяя на каждое упражнение 1–2 минуты. Позже можно свести курс упражнений к 2–3 разам в неделю, чтобы поддерживать форму и тонус губ.

Помните, что перед началом выполнения упражнений необходимо помыть руки, очистить лицо и тщательно прополоскать рот сначала теплой, а потом холодной водой.

Булхорн: стоит ли подтягивать верхнюю губу?

Одна из самых популярных пластических операций на форуме – булхорн (уменьшение длины верхней губы – расстояния от основания носа до красной каймы). Однако в России известность к этому виду пластики пришла лишь в последние годы. И не без оснований – многих отпугивает неизбежный рубец под носом.

А как к булхорну относятся сами хирурги и есть ли у операции противопоказания? Об этом я спросила четырех консультантов нашего сообщества.

Ищенко Андрей Леонидович, Москва: «К скрытому булхорну, который делается со стороны слизистой рта – хорошее. Он не так значительно поднимает верхнюю губу, но все равно имеет выраженный эффект.

Что касается наружного доступа, то я еще не видел ни одного человека, у кого бы не был заметен рубец под колюмеллой (над фильтрумом) и крыльями носа. Он заметен всегда. Поэтому к наружному булхорну у меня отрицательное отношение. Мы прибегаем к нему крайне редко!

Противопоказаний к этой операции нет. Может только… единственное анатомическое противопоказание – короткий фильтрум. Если он и так короткий, не эстетично делать его еще меньше – это будет похоже на «заячью губу».

Читать еще:  Почему эмаль зубов становится прозрачной?

Мошкалова Александра Леонидовна, Санкт-Петербург: «Длинная верхняя губа никого не красит. С возрастом происходит гравитационный сдвиг мягких тканей – как следствие атрофии лицевого скелета уменьшается высота верхней челюсти. В результате верхняя губа полностью закрывает верхние резцы. В то время как на обложках журналов мы видим прекрасных девушек, у которых верхние резцы оголены на 1/3. Так что сейчас эта операция на пике популярности.

Не рекомендуется проводить булхорн в следующих случаях:

— на губах есть герпес, который находится в стадии обострения;

— плохое качество рубцов (имеющиеся рубцы на теле с тенденцией к гипертрофии);

— длина от основания колумеллы до кончика носа больше длины от основания колумеллы до края верхней губы (по эстетическим нормам длина колумеллы должна соответствовать длине верхней губы).

— носогубный угол больше 120 градусов (в данном случае, рубец будет очень заметен)».

Гурьянов Андрей Станиславович, Москва: «Отношение к этой операции у меня хорошее. Я ее часто использую и даже придумал несколько своих авторских модификаций, которые зависят от формы основания носа, а она у всех людей разная.

Противопоказаниями к булхорну являются завышенные ожидания пациентов, которые иногда просят то, что сделать нереально. Если высокий кончик носа, а пациентка хочет укоротить губу, то мы этого не можем сделать, поскольку короткая губа требует небольшой высоты кончика носа. В таких случаях я делаю трехмерное моделирование, показываю, как пациентка будет выглядеть, и все вопросы снимаются.

Также до операции вы должны оценить состояние окружающих тканей. Если укорочение губы может привести к их смещению, деформации, вы должны выбрать такую технику, чтобы предотвратить нежелательные последствия. Трафаретная техника выполнения операции чревата осложнениями. Анатомия у всех разная и это порождает разнообразие техник».

Кочнева Илона Сергеевна, Санкт-Петербург: «Методика булхорн получила свое название от английского bull’s horn (бычьи рога). Когда удаляют узкую полоску кожи прямо под основанием носа в виде волнистой ленты, сужающейся по краям, напоминающей по рисунку рога буйвола.

Мне нравится эта операция и стабильный эстетический результат после нее, если булхорн проводится по показаниям.

С возрастом удлиняется кожная часть верхней губы, прикрываются верхние зубы, красная кайма подворачивается вовнутрь. Ко мне также обращаются и довольно молодые пациенты с врожденной удлиненной кожной частью верхней губы, малозаметной красной каймой. Булхорн позволяет поднять и немного «вывернуть» красную кайму губ, которая становится шире, а так же немного обнажаются верхние зубы. Все это придает лицу молодой вид.

Чаще всего я сочетаю булхорн с какими-либо другими манипуляциями на губах. У молодых пациентов хорошо сочетать эту операцию с V-Y пластикой красной каймы верхней губы. Ведь в случае изолированно проведенной операции мы можем получить в фас красиво вздернутую верхнюю губу, а в профиль она будет выглядеть плоской. У пациенток в возрасте я подхожу комплексно к омоложению рта: сочетаю булхорн с корнер лифтом (поднятие уголков губ), либо с липофиллингом губ и кисетных морщин, либо с резекцией ДАО (мышцей, опускающей углы рта).

Противопоказанием, на мой взгляд, является слишком короткое расстояние кожной части верхней губы (меньше 12-15 мм), частый герпес, склонность к патологическому рубцеванию.

В случаях, когда наблюдается избыток мягких тканей в области колумеллы и большая ее подвижность, выполнение операции «булхорн» повлечет за собой скорее опущение колумеллы, нежели поднятие верхней губы».

Не является публичной офертой. Имеются противопоказания. Перед использованием необходима консультация специалиста.

8 простых упражнений, чтобы сделать губы более пухлыми уже к Новому году

Хирургическое вмешательство — рискованная и редко оправданная попытка изменить свою внешность к лучшему. К счастью, существуют более естественные и, главное, безопасные способы увеличения губ. 10 минут зарядки в день — совсем небольшая плата за то, чтобы сделать губы более пухлыми и заодно поддержать мышцы лица в тонусе.

AdMe.ru собрал несколько несложных упражнений, которые можно выполнять, не отрываясь от домашних дел.

Упражнение 1

Выдувайте воздух изо рта, протягивая любой звук. Указательным пальцем «подкидывайте» верхнюю губу по направлению к носу. По необходимости спокойно делайте вдох и продолжайте упражнение. Затем повторите то же самое для нижней губы, направляя ее пальцем вниз.

Вы должны чувствовать вибрацию в губах и следить за тем, чтобы щеки не раздувались.

Упражнение 2

Откройте рот, как бы произнося букву «О». Мягко нажмите указательными пальцами на краешки губ и стягивайте их в направлении друг к другу. Уголки рта при этом должны пытаться разойтись в улыбку. Давление пальцев должно быть твердым, но не агрессивным.

Упражнение 3

Приподнимите указательным пальцем верхнюю губу. Самой губой старайтесь тянуться вниз. Повторите то же самое, прижав вниз пальцем нижнюю губу и пытаясь поднять ее вверх.

Упражнение 4

Вытяните губы вперед, затем плотно прижмите их друг к другу и расслабьте незадействованные мышцы лица. Не открывая рта, подвигайте губами влево-вправо, затем нарисуйте ими восьмерку.

Упражнение 5

Вытяните губы вперед и резко выдохните так, как будто задуваете свечу. Медленно расслабьте мышцы, вернув их в обычное положение. Повторите упражнение.

Упражнение 6

Сведите губы так, как будто собираетесь чмокнуть. Затем расслабьте их и втяните, прижав как можно ближе к зубам. Удерживайте губы в каждом положении, считая до 10.

Упражнение 7

Прижмите губы к зубам так, как будто стараетесь сдержать крик. Поставьте указательные пальцы в уголки губ и старайтесь растянуть их в улыбку. Считайте до 5 и расслабляйте мышцы.

Упражнение 8

Снова повторим упражнение с поцелуями, только на этот раз будем посылать их самой себе в зеркало. 60 секунд воздушных поцелуев не только сделают губы более пухлыми, но и поднимут настроение в конце зарядки!

Как часто следует выполнять упражнения?

В первый месяц упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, в идеале — дважды в день, выделяя на каждое упражнение 1–2 минуты. Позже можно свести курс упражнений к 2–3 разам в неделю, чтобы поддерживать форму и тонус губ.

Помните, что перед началом выполнения упражнений необходимо помыть руки, очистить лицо и тщательно прополоскать рот сначала теплой, а потом холодной водой.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector